Association Maïeutique & Relaxation
 
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PROGRAMME DETAILLE DU COURS 1er cycle


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MERCREDI 16 janvier 2019

9H00 Accueil des participants
9H30
Qu’est-ce que la sophrologie ? Théories Caycediennes des états et niveaux de conscience
La posture d'intégration sophrologique. Les principes fondamentaux et les lois.

10H30 EXERCICE PRATIQUE: la sophronisation de base vivantielle, scanner le corps.
L'alliance sophronique, le terpnos logos, l'intégration dynamique de l'être, les structures et le moi phronique, la région et la conscience phronique.
La Relaxation Dynamique (R.D.) axe de l'entraînement sophrologique.
Expoxé des 3 degrés de la relaxation dynamique.

11H00  
Exposé des 3 degrés de la relaxation dynamique
11H30 EXERCICE PRATIQUE : 1er degré, prise de conscience, accueil, recueil et intégration des sensations proprioceptives, intéroceptives et extéroceptives
13H30 Sophro-présence immédiate (SPI ou SPP), sophro-acceptation progressive. Activation du positif
Exposé du 1er degré de la Relaxation Dynamique (R.D.) et des activations intra sophroniques
Approche de la conscience
15H00 EXERCICE PRATIQUE : 1er degré, concentration, observation intérieure, sentir et écouter le corps, vivre le moment présent
15H30 Sensibilité, mouvement, posture, construction du schéma corporel : données psychophysiologiques
16H30 EXERCICE PRATIQUE : 1er degré, attention et émergence d'un nouvel espace intérieur

JEUDI 17 janvier 2019  

9H00 Exposé du 2éme degré de la R.D. Eveil des 5 sens et contemplation. Approche de l’affectivité
9H30 EXERCICE PRATIQUE : 2eme degré, contemplation et perception des 5 sens
10H15 La respiration : art du souffle. Se libérer des blocages
10H45 EXERCICE PRATIQUE : séance de Hatha-Yoga en salle de relaxation
12H00 La conscience (suite)
13H30
14H00
EXERCICE PRATIQUE dirigé par les stagiaires
Le stress: ses composants physiologiques et psychologiques. Comment gérer le stress?
15H00 EXERCICE PRATIQUE : 2ème degré en entier
16H30 Exposé du 3ème degré de la R.D. intuitivo-réflexive

VENDREDI 18 janvier 2019  

9H00 EXERCICE PRATIQUE : la posture du 3ème degré - Qu'est-ce que la méditation? Se mettre à l'écoute. De le relaxation à l'éveil.
9H30 Approche de l’intuition et processus d’individuation
10H30 Vigilance : son influence sur le tonus musculaire. Les mots négatifs et les mots positifs
11H30 EXERCICE PRATIQUE : séance de yoga
13H30 EXERCICE PRATIQUE : Posture assise du 3ème degré, concentration intuito-réflexive, méditation réflexive
14H30 Questions-réponse
15H30 EXERCICE PRATIQUE : sélection d’exercices du 1er, 2ème et 3ème degré
16H30 Conclusion : Résumé des 3 degrés de la Relaxation Dynamique

 

 

 

 

 

 

 

 

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