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 Association Maïeutique & Relaxation
Siège social :
20 ter, rue du Maréchal FOCH 94360 BRY sur MARNE
Tél: 01 48 81 66 82 / 06 87 15 90 78
Adresse postale :
46. rue des Jeûneurs 75002 PARIS
Tél: 01 83 56 06 84 / 06 83 85 70 67
 Contact Mail >>
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 PROGRAMME DETAILLE DU COURS 1er cycle
VENDREDI 28 JANVIER 2011
| 9H00 |
Accueil des participants |
| 9H30 |
Présentation de l’équipe enseignante et des participants
Qu’est-ce que la sophrologie ? Historique
Analyse des différentes phases de la sophronisation |
| 10H30 |
EXERCICE PRATIQUE : Sophronisation de base
Dialogue post sophronique. Etats et niveaux de conscience. |
| 11H00 |
La Relaxation Dynamique (R.D.), axe de l’entraînement sophrologique
Exposé des 3 degrés de la relaxation dynamique |
| 11H30 |
EXERCICE PRATIQUE : 1er degré, recueil des sensations et récupération |
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| 13H30 |
Sophro-acceptation progressive. Activation du positif
Exposé du 1er degré de la Relaxation Dynamique (R.D.) et des activations intra sophroniques
Approche de la conscience |
| 15H00 |
EXERCICE PRATIQUE : 1er degré, prise de conscience et concentration |
| 15H30 |
Sensibilité, mouvement, posture, construction du schéma corporel : données psychophysiologiques |
| 16H30 |
EXERCICE PRATIQUE : 1er degré en entier |
SAMEDI 29 JANVIER 2011
| 9H00 |
Exposé du 2éme degré de la R.D. Eveil des 5 sens et contemplation. Approche de l’affectivité |
| 9H30 |
EXERCICE PRATIQUE : 2eme degré, contemplation et perception des 5 sens |
| 10H15 |
La respiration : art du souffle. Se libérer des blocages |
| 10H45 |
EXERCICE PRATIQUE : séance de Hatha-Yoga en salle de relaxation |
| 12H00 |
La conscience (suite) |
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13H30
14H00 |
EXERCICE PRATIQUE dirigé par les stagiaires
Le stress: ses composants physiologiques et psychologiques. Comment gérer le stress? |
| 15H00 |
EXERCICE PRATIQUE : 2ème degré en entier |
| 16H30 |
Exposé du 3ème degré de la R.D. intuitivo-réflexive |
DIMANCHE 30 JANVIER 2011
| 9H00 |
EXERCICE PRATIQUE : la posture du 3ème degré. Se mettre à l’écoute. De la relaxation à l’éveil |
| 9H30 |
Approche de l’intuition et processus d’individuation |
| 10H30 |
Vigilance : son influence sur le tonus musculaire. Les mots négatifs et les maux positifs |
| 11H30 |
EXERCICE PRATIQUE : séance de yoga |
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| 13H30 |
EXERCICE PRATIQUE : Posture assise du 3ème degré, méditation réflexive |
| 14H30 |
Questions-réponse |
| 15H30 |
EXERCICE PRATIQUE : sélection d’exercices du 1er, 2ème et 3ème degré |
| 16H30 |
Conclusion : Résumé des 3 degrés de la Relaxation Dynamique |
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